Утренний массаж и артикуляционная гимнастика

Так же как и утренняя зарядка, в состав методики восстановления речи, входят утренние подготовительные упражнения артикуляционной гимнастики и массажа речевых мышц, горла, щек, языка и т.д., которые дают своего рода разогрев для лучшего произношения и говорения. Эти упражнения можно выполнять прямо в кровати, после пробуждения, как предварительную разминку, и полностью повторить после завершения утренней гимнастики.

К основным приемам ручного классического массажа относятся поглаживание, растирание, разминание и вибрация мышц шеи, лица, щек. В спра­вочниках по массажу можно найти описание этих приемов.

Типовой состав артикуляционных упражнений

Упражнение 1. Набрать воздух в рот, чтобы щёки надулись, при этом сильно сжать губы. Зафиксировать это положение на несколько секунд, затем втянуть щёки.

Упражнение 2. Погонять воздух из одной щеки в другую, как будто во рту шарик.

Упражнение 3. Расслабить губы и подуть воздух «тпру-у-у».

Упражнение 4. Улыбнуться, сильно обнажив зубы.

Упражнение 5. Вытянуть губы в хоботок, беззвучно произнося звук «у». Это упражнение нужно чередовать с №4 не менее 5-7 раз.

Упражнение 6. Положить язык на нижнюю губу, слегка высунув и полностью расслабив. Верхней губой легонько касаться языка и произносить «пя-пя-пя».

Упражнение 7. Язык расслабить, двигать им назад и вперёд, слегка покусывать зубами.

Упражнение 8. «Парус». Язык поднять вверх и завести за верхние зубы.

Упражнение 9. «Горка». Язык завести за нижние зубы, упереться, выгнуть его дугой. Чередовать «горку» с «парусом» 5-7 раз.

Упражнение 10. «Лошадка». Основанием языка присосаться к твёрдому нёбу и поцокать не менее 15 раз.

Упражнение 11. Языком поочерёдно упираться в правую и левую стенки щёк. Выполнять 5-7 раз.

Упражнение 12. Язык напрячь, чтобы он стал узким. В таком состоянии касаться им кончика носа, затем подбородка.

Упражнение 13. Напряженный острый язык передвигать то в правую, то в левую стороны не касаясь губ.

Упражнение 14. Облизывать губы по кругу – сначала по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Повторять 5 раз.

Упражнение 15. Напрячь нижнюю челюсть как при произнесении звука «ы».

Каждое упражнение выполняйте по 5-7 раз, не спеша, глядя в зеркало, на несколько секунд фиксируя положение языка, губ или щёк.

Желательно выполнять эти упражнения перед каждыми речевыми упражнениями, до 3 – 4 раз в день. Полезно также проделать эти упражнения перед социальными контактами, во внешнем мире.